APPOGGI E ORIENTAMENTO DIFESA A 4

MATERIALE: ● 12 Liski – paletto slalom ● 4 casacche

PREPARAZIONE: ● Area di gioco: 52×34 metri ● giocatori: 8 ● tempo di svolgimento: 5 minuti ● numero di serie: 10 ripetizioni

ORGANIZZAZIONE:

Preparare un campo da gioco di circa 52 metri di lunghezza x 34 metri di larghezza e posizionare tre file da quattro liski.

OBIETTIVO: Orientamento del corpo

DESCRIZIONE ESERCIZIO:

L’esercitazione consiste nel far muovere quattro difensori sulla stessa linea di gioco in contemporanea. I pallini di colore giallo sono degli ostacoli dove si effettua con il corpo l’appoggio con un solo piede in posizione trasversale. Effettuato l’appoggio bisogna subito passare al prossimo è cosi via… Giunti all’ultima fila, si effettua il ritorno con le spalle rivolte verso il punto di partenza. Terminato il percorso si cede il posto al compagno.

VIDEO:

TEMI PER L’ALLENATORE:

– Prestare attenzione all’orientamento del corpo in funzione del senso del gioco

– Prestare attenzione ai tempi di movimento della linea difensiva in funzione dei tempi dello spostamento della palla